Een niet-roker in één sessie

 

Je hoeft niet te minderen of al proberen te stoppen, je mag blijven roken tot aan de sessie die je bij mij volgt. Denk je bij iedere sigaret die je opsteekt even na over waarom je die eindelijk opsteekt. Is het uit verveling, een gewoonte of heeft het te maken met stress of concentratie? Of is het toch alleen die nicotine verslaving?

Rook bewust en met je volle aandacht en voel wat de rook die je inademt met je doet. Denk bij iedere sigaret die je uitmaakt hoe het zal zijn als je voor eens en voor altijd van deze verslaving verlost bent. Hoe lekker het is om geen stinkende adem of kleding meer te hebben. Om je fit en vol energie te voelen.

Maak een beeld van jezelf in de toekomst als niet-roker.

 

Spreek thuis en op het werk af dat er vanaf de datum van de sessie niet meer gerookt wordt en vraag de mensen in je omgeving om je te ondersteunen bij je besluit om niet-roker te zijn.

 

Je bent na de sessie definitief een niet-roker en daarom wil ik dat je voordat je naar mij toe komt alles wat met roken te maken heeft weggooit. (E)sigaretten,  asbakken en aanstekers. Alles moet weg!

 

Je moet volledig voor de volle 100% gemotiveerd zijn om te stoppen met roken. Ben je niet gemotiveerd dan kan ik je niet helpen. 

 

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je stoppen met roken? Neem dan telefonisch contact met mij op of vul het contactformulier in.